Zielgruppe
Hatha-Yoga ist aufgrund der verschiedenen Übungen, die sich leicht an die Fähigkeiten jedes Einzelnen anpassen lassen, für nahezu alle Menschen geeignet, die Freude an der Bewegung haben und gleichzeitig geistige Entspannung suchen.
Meine Arbeit als Physiotherapeutin ist eine enorme Hilfe im alltäglichen Üben mit meinen Yogagruppen. Besonderen Wert lege ich auf die korrekte Ausführung der Asanas, um die positiven, wertvollen Auswirkungen des Yogas auf Körper und Geist auch zu erhalten. Beim Üben ist mir auch Achtsamkeit wichtig: Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und achten, denn nur wer seine Grenzen kennt, kann auch an ihnen arbeiten. Deshalb wird in Kleingruppen von maximal 8 Personen unterrichtet.
Gesundheit bedeutet: „Wenn sich die Körperfunktionen, das Gewebe und der Stoffwechsel im Gleichgewicht, sowie die Seele, die Sinne und der Geist im dauerhaften Zustand des inneren Glückes befinden.“
Sushruta (750 v.Chr.)
Kursinhalt
Ziel ist das Erlernen von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung / kurze Meditation, um auf der körperlichen Ebene die Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien, die Kräftigung der Haltemuskulatur und die Förderung der Körperwahrnehmung zu erreichen. Hatha-Yoga stärkt nicht nur die äußere Haltung, sondern bewirkt auch die Veränderung der innerenHaltung. Dadurch sollen Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang kommen.
Auch Menschen mit Einschränkungen können vom Yoga profitieren, treten Sie einfach mit mir in Kontakt!
Kurszeiten:
- Montag 17:45 bis 18:45 Uhr und 19:00 bis 20:00 Uhr
- Mittwoch 08:45 bis 09:45 Uhr, 10:00 bis 11:00 Uhr, 17:45 bis 18:45 Uhr und 19:00 bis 20:00 Uhr
(der letzte Kurs am Mittwoch findet im hybriden Format statt, alle anderen ausschließlich in Präsenz)
Ort:
- Praxis für Physiotherapie Müller, Weißenburger Str. 13, 85072 Eichstätt
Preis:
- Eine Kursserie besteht aus 10 Stunden und kostet 120 €. Das Angebot ist Krankenkassen zertifiziert.
Wenn Sie sich eine Einzelstunde gönnen wollen oder einfach heraus finden wollen, ob Yoga Ihnen Freude macht, schreiben Sie mir!